
What do foreigners think when Vietnamese people speak English?
xì hơi
The concept of fartlek, a form of cardiovascular exercise, originated in Sweden in the 1930s. Gösta Holmestrand, a noted Swedish runner and athletics coach, introduced fartlek, which is a Swedish word meaning "speed play." Holmestrand believed that traditional training methods of long, steady-state runs lacked variety and did not replicate the demands of competition, which can be unpredictable and involve varying speeds and intensities. Therefore, he devised a training method that involved spontaneous changes in pace and intensity during runs, allowing for the development of both endurance and speed. The fartlek approach allowed runners to improve their overall fitness levels by incorporating faster and slower segments into their training, mimicking the demands of different phases of a race. The versatility and adaptability of this training method made it popular among athletes and coaches worldwide, including sports such as cycling, swimming, and cross-country skiing. In summary, the origin of the word "fartlek" can be attributed to Gösta Holmestrand, who coined the term to describe his innovative and versatile training method, which involved speed play and spontaneous variations in pace, allowing for the development of both endurance and speed.
Trong lúc chạy bộ buổi sáng, Sarah tập chạy fartlek, xen kẽ giữa chạy nước rút và chạy bộ chậm hơn để giữ cho bài tập của mình luôn thú vị và đầy thử thách.
Để cải thiện sức bền, John đã kết hợp bài tập fartlek vào bài tập chạy ngắt quãng, tăng dần khoảng cách và cường độ của các bài chạy tốc độ.
Lisa thích sự tự do và linh hoạt mà bài tập fartlek mang lại, cô có thể thay đổi tốc độ chạy cho phù hợp với tâm trạng và địa hình trên đường chạy.
Amanda nhận thấy fartlek là một giải pháp thay thế thú vị hơn so với chạy marathon truyền thống vì nó cho phép cô thử thách bản thân mà không có sự cứng nhắc và áp lực của một cuộc đua tính giờ.
Vận động viên chạy bộ giàu kinh nghiệm, Mark, đã sử dụng bài tập fartlek để chia nhỏ các lần chạy đường dài của mình, kết hợp các giai đoạn chạy nhanh và chạy chậm để duy trì sức khỏe tim mạch và tránh sự nhàm chán.
Đối với những người mới bắt đầu muốn nuôi dưỡng tình yêu chạy bộ, fartlek cung cấp phần giới thiệu dễ hiểu và hấp dẫn, nhấn mạnh vào tính tự phát và tốc độ tự định hướng.
Fartlek đặc biệt có lợi cho các vận động viên muốn kết hợp sự đa dạng và tính bất ngờ vào thói quen tập luyện của mình, giúp xây dựng sự nhanh nhẹn về tinh thần và thể chất.
Rachel đã kết hợp bài tập fartlek vào lịch chạy của mình, cô nhận thấy rằng sự kết hợp giữa cường độ và thời gian phục hồi đã giúp cô thích nghi với những thay đổi về độ cao và địa hình trong suốt chuyến đi.
Niềm đam mê fartlek của Dan trỗi dậy sau khi xem trận bóng đá của con gái mình, nơi anh nhận thấy các cầu thủ sử dụng những pha bứt tốc và hồi phục ngắt quãng trong suốt trận đấu.
Bài tập fartlek ngày càng phổ biến trong giới người đam mê thể dục vì nó kết hợp tính kỷ luật của bài tập ngắt quãng với sự tự do và thú vị của việc ứng biến.
What do foreigners think when Vietnamese people speak English?
Immediately remove unnecessary sounds when pronouncing English
Mispronunciation - whose fault is it?
Tips for reading money in English very quickly and simply
English phrases often used by girlfriends that boyfriends must know
Master English communication situations over the phone
Immediately cure the disease of forgetting English vocabulary thoroughly for goldfish brain
Good and effective experience in practicing English reading
How to use split sentences in English is extremely simple
15 English idioms from fruit that will make you excited
Comment ()