How To Make Miranda Kerr’s Ultimate Healthy Smoothie

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Hi, I'm Miranda Kerr and welcome to my new series with Net-A-Porter.Hallo, ich bin Miranda Kerr und begrüße zu meiner neuen Serie mit Net-A-Porter.Health and nutrition play a vital role in my life and I'm here to show you some of my personal health tips.Gesundheit und Ernährung spielen in meinem Leben eine wichtige Rolle und ich bin hier, um Ihnen einige meiner persönlichen Gesundheitstipps zu zeigen.Let's talk about lemons. My morning routine starts with warm water and lemon.Reden wir über Zitronen. Meine Morgenroutine beginnt mit warmem Wasser und Zitrone.It really helps kick start the digestion and it also cleanses the body and boosts your immune system and they're rich in vitamin C.Es hilft wirklich, die Verdauung anzukurbeln, es reinigt den Körper und stärkt das Immunsystem und es ist reich an Vitamin C.For maximum energy, and vitality, I have my morning shake.Für maximale Energie und Vitalität trinke ich meinen Morgenshake.It's – power smoothies, it's really alkalizing, nutrient dense, and high in vitamins and minerals.Es handelt sich um einen Power-Smoothie, der stark alkalisiert, nährstoffreich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.Typically, my recipe is water from a fresh coconut, and also cold-pressed coconut milk and then I add in acai powder.Normalerweise besteht mein Rezept aus Wasser aus einer frischen Kokosnuss sowie kaltgepresster Kokosmilch und dann gebe ich Acai-Pulver hinzu.And the acai is a potent source of antioxidants. I then add in goji berries.Und die Acai-Beeren sind eine starke Quelle für Antioxidantien. Ich füge dann noch Goji-Beeren hinzu.Not in my smoothie, but sometimes as a treat I like to have dark chocolate covered goji berries.Nicht in meinem Smoothie, aber manchmal esse ich gerne mit dunkler Schokolade überzogene Goji-Beeren als Leckerbissen.The next ingredient is spirulina. It's often described as the most complete food source in the world.Die nächste Zutat ist Spirulina. Sie wird oft als die vollständigste Nahrungsquelle der Welt beschrieben.I also put in the raw cacao powder. It's cold-pressed, doesn't contain chemicals, and what I like about maca powder is that it's really energizing and revitalizing.Ich gebe auch das rohe Kakaopulver hinzu. Es ist kaltgepresst, enthält keine Chemikalien und was ich an Macapulver mag, ist, dass es wirklich anregend und revitalisierend wirkt.And chia seeds are a fantastic source of calcium, magnesium, they also contain lots of iron and they're also really high in fiber.Und Chiasamen sind eine fantastische Quelle für Kalzium und Magnesium, sie enthalten außerdem viel Eisen und sind zudem sehr ballaststoffreich.So, then I put in vegan rice protein powder and it's essential for the support of lean muscle mass and it helps maintain your energy levels throughout the day and it's really good to maintain the body's, um, blood sugar levels.Also gebe ich veganes Reisproteinpulver hinzu. Das ist wichtig für den Aufbau von Muskelmasse und hilft, das Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Außerdem ist es gut für die Regulierung des Blutzuckerspiegels des Körpers.If I'm travelling, I like to put a tablespoon of each ingredient into the little baggies and I just get fresh, locally sourced, coconuts when I'm out.Wenn ich auf Reisen bin, gebe ich gerne von jeder Zutat einen Esslöffel in die kleinen Beutel und kaufe unterwegs einfach frische Kokosnüsse aus der Region.Whip it in the blender.Im Mixer aufschlagen.I like this thing! Boys like their cars, I like my Vitamix!Ich mag dieses Ding! Jungs mögen ihre Autos, ich mag meinen Vitamix!And then here is delicious green… smoothie. Oops! Cheers!Und hier ist ein köstlicher grüner Smoothie. Ups! Prost!

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