शब्दावली की परिभाषा bedtime

सारा की सोने की दिनचर्या में आमतौर पर नहाना, कहानी सुनना, और अपने पसंदीदा खिलौने के साथ बिस्तर पर लेट जाना शामिल होता है।

रात को अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए एमिली रोशनी कम करके, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद करके, तथा कैमोमाइल चाय का एक कप पीकर बिस्तर पर आराम करने का प्रयास करती है।

शाम को वीडियो गेम खेलने के बाद, जेक अनिच्छा से बिस्तर पर जाता है, उसके पैर घसीटते हैं और वह कराहता हुआ जाता है।

झींगुरों की चहचहाहट और हवा में पत्तों की सरसराहट की आवाज ओलिविया को नींद में सुला देती है, जैसे ही वह बिस्तर पर लेटती है, वह उस छोटे से शहर की शांति के लिए आभारी महसूस करती है जहां वह रहती है।

सोने से पहले, टॉम अपने मन को शांत करने और अपने दौड़ते विचारों को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने और ध्यान तकनीकों का अभ्यास करता है।

सोने से पहले की रस्म के एक भाग के रूप में, मारिया अपने बच्चों को ऊंची आवाज में पढ़कर सुनाती हैं, प्रत्येक शब्द की ओर इशारा करती हैं और उन्हें उसका अनुसरण करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

जब मारिया अपने बच्चों को बिस्तर पर सुलाती है, तो वह उनसे प्यार भरी बातें करती है और उन्हें दुलारती है, तथा यह सुनिश्चित करती है कि प्रत्येक बच्चा सुरक्षित है, तथा अगले दिन दुनिया का सामना करने के लिए तैयार है।

जब सोफिया अनिद्रा के कारण सो नहीं पाती, तो वह शांतिदायक कल्पना अभ्यास का अभ्यास करती है, तथा अपने मन की आंखों में किसी शांतिपूर्ण समुद्र तट या किसी शांत वन दृश्य की कल्पना करती है।

अपने श्रवण बाधित भतीजे के लिए मां की भूमिका निभाते हुए, एना उसे सोते समय व्यवस्थित रूप से कहानियां सुनाती हैं, ताकि उसके शब्द ज्ञान का विकास हो सके और उसे रात में बेहतर नींद आ सके।

बर्तन धोने और सफाई का काम पूरा होने के बाद, सुसान आरामदायक पायजामा पहनकर बिस्तर पर लेट जाती है और एक गर्म, आकर्षक रजाई की सहजता और आराम में डूब जाती है।