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शरीर की घड़ी
शब्द "body clock" सर्कैडियन लय को संदर्भित करता है, जो एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जो मनुष्यों और अन्य जीवित जीवों में नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। शब्द "body clock" एक घड़ी के सादृश्य से लिया गया है, क्योंकि यह आंतरिक टाइमर का सुझाव देता है जो हमारे शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जैसे कि हार्मोन उत्पादन, शरीर का तापमान और चयापचय, दैनिक प्रकाश-अंधेरे चक्र के साथ समन्वय में। अभिव्यक्ति "body clock" को ब्रिटिश प्राणी विज्ञानी और फिजियोलॉजिस्ट जे। एडवर्ड टेलर ने 1954 में गढ़ा था, जिन्होंने पहली बार चूहों की पीनियल ग्रंथि में सर्कैडियन लय की दोलन प्रकृति का दस्तावेजीकरण किया था, जो नींद और जागने के नियमन में शामिल है। तब से यह शब्द नींद के पैटर्न के आंतरिक विनियमन को समझाने और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए नियमित नींद के कार्यक्रम का पालन करने के महत्व के बारे में अधिक जागरूकता को प्रोत्साहित करने के लिए रोजमर्रा की भाषा में एक आम तकनीक बन गया है।
एथलीटों की शारीरिक घड़ी उन्हें अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के दौरान विभिन्न समय क्षेत्रों के अनुकूल ढलने में मदद करती है।
शिफ्ट में काम करने वाले कर्मचारियों को अक्सर अपनी बिगड़ी हुई शारीरिक घड़ी के कारण सोने में कठिनाई होती है।
नवजात शिशुओं की शारीरिक घड़ी अभी तक समन्वित नहीं हुई होती, यही कारण है कि वे रात में बार-बार जागते हैं।
सोने से पहले तेज रोशनी या स्क्रीन के संपर्क में आने से शरीर की घड़ी बाधित हो सकती है, जिससे नींद आना कठिन हो जाता है।
किसानों की शारीरिक घड़ी मौसम के अनुसार नियंत्रित होती है, जिससे वे गर्मियों में जल्दी और सर्दियों में देर से जागते हैं।
जेट लैग शरीर की घड़ी और स्थानीय समय के बीच बेमेल के कारण होता है, जिसके कारण थकान और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
किशोरों की शारीरिक घड़ियाँ अक्सर शाम को देर से चलती हैं, जिससे उन्हें सुबह उठने में कठिनाई होती है।
जो लोग रात्रि पाली में काम करते हैं, उनमें शारीरिक घड़ी के व्यवधान से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
मक्का आने वाले तीर्थयात्रियों की शारीरिक घड़ी गहन धार्मिक अनुभव और दैनिक प्रार्थनाओं के कारण पुनः निर्धारित हो जाती है।
निद्रा विकार से ग्रस्त रोगियों की शारीरिक घड़ी अक्सर अनियमित होती है, जिससे उनकी स्थिति का उपचार और प्रबंधन कठिन हो जाता है।
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