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व्यायाम बाइक
"exercise bike" शब्द का पता 1960 के दशक से लगाया जा सकता है, जब घर में इस्तेमाल के लिए इनडोर साइकिलिंग मशीन के रूप में पहली बार स्थिर बाइक पेश की गई थी। उससे पहले, लोग अपनी साइकिलों को विशेष प्रशिक्षकों से जोड़कर साइकिल चलाने का अभ्यास करते थे, जिससे वे खराब मौसम या कठोर सवारी की स्थिति में भी घर के अंदर पैडल मार सकते थे। लाइफ़साइकिल के नाम से जानी जाने वाली पहली स्व-संचालित व्यायाम बाइक को 1963 में श्विन फ़िटनेस नामक कंपनी ने विकसित किया था। इसमें पारंपरिक बाइक के समान एक चेन और फ़्लाईव्हील था, लेकिन बाहरी पैडल की आवश्यकता नहीं थी। बाद के दशकों में, डिजिटल डिस्प्ले, प्रतिरोध स्तर और समायोज्य सीटिंग और हैंडलबार को शामिल करने जैसी कई प्रगति हुई। "exercise bike" नाम अपने आप में इन मशीनों का एक सीधा-सादा वर्णन है, जिन्हें व्यक्तियों को कार्डियोवैस्कुलर कसरत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए आमतौर पर बाहर साइकिल चलाने की आवश्यकता होती है। आज, कई प्रकार की व्यायाम बाइक हैं, जिनमें सीधी, लेटी हुई और इनडोर साइकिलिंग बाइक शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक की तीव्रता और कार्यक्षमता के अलग-अलग स्तर हैं। निष्कर्ष रूप में, शब्द "exercise bike" की उत्पत्ति 1960 के दशक में स्थिर साइकिलिंग मशीनों के लिए एक नाम के रूप में हुई थी, जो व्यक्तियों को घर के अंदर साइकिलिंग अभ्यास करने की अनुमति देती थी, जिससे खराब मौसम की स्थिति या सवारी की असुविधाओं से बचते हुए नियमित साइकिलिंग वर्कआउट की सुविधा मिलती थी।
सारा अपनी नियमित फिटनेस दिनचर्या के तहत प्रतिदिन 30 मिनट तक अपनी व्यायाम बाइक पर लगातार पैडल चलाती थी।
मारिया को अपने घर में आराम से कम प्रभाव वाले कार्डियो वर्कआउट के लिए अपनी नई व्यायाम बाइक का उपयोग करने में आनंद आया।
सर्दियों के महीनों में इनडोर वर्कआउट के लिए जॉन की व्यायाम बाइक उनकी पसंदीदा पसंद थी।
टॉम की व्यायाम बाइक में उसके लंबे कद के अनुरूप समायोज्य सीट और हैंडलबार्स थे।
एमी सुबह काम पर जाने से पहले 20 मिनट की त्वरित कसरत के लिए अपनी व्यायाम बाइक पर निर्भर रहती थी।
रेचेल ने अपनी व्यायाम बाइक के कंसोल पर लगे हृदय गति मॉनीटर का उपयोग करके अपनी प्रगति पर नज़र रखी।
अमांडा ने अपनी इष्टतम कसरत योजना पर एक फिटनेस विशेषज्ञ से चर्चा की, जिसने शक्ति प्रशिक्षण के लिए व्यायाम बाइक का उपयोग करने की सिफारिश की।
डेविड व्यायाम बाइक चलाते हुए टीवी कार्यक्रम देखना पसंद करते हैं, जिससे उनके व्यायाम के दौरान समय तेजी से बीत जाता है।
जेसिका ने पाया कि व्यायाम बाइक पर 20 मिनट तक उच्च तीव्रता के साथ साइकिल चलाना और उसके बाद कुछ मिनट तक कम तीव्रता के साथ साइकिल चलाना, वजन घटाने के लिए एकदम सही दिनचर्या थी।
जैक को घर पर व्यायाम बाइक का उपयोग करने की सुविधा पसंद थी, क्योंकि यह बारिश में दौड़ने के लिए बाहर जाने से कहीं अधिक आसान था।
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