शब्दावली की परिभाषा insomniac

साराह महीनों से अनिद्रा की समस्या से जूझ रही है, वह हर रात बिस्तर पर करवटें बदलती रहती है, जब तक कि भोर नहीं हो जाती।

अपनी अनिद्रा की बीमारी के कारण, जॉन कई रातें बिना सोये बिताता है और दिन में अपनी मेज पर ही सोता रहता है, जिससे काम पर उसकी उत्पादकता प्रभावित होती है।

अनिद्रा से पीड़ित रेचेल ने नींद लाने वाली अनगिनत दवाओं का प्रयास किया, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ, जिससे वह दिन में थका हुआ महसूस करती है और काम तथा सामाजिक कार्यक्रमों में भाग नहीं ले पाती।

पड़ोस में रहने वाला अनिद्रा से ग्रस्त दम्पति, जुआन और वेरोनिका को रात में लगातार चरमराहट और दस्तक से जगाए रखता है, जबकि वे अपनी बेचैन आत्मा को शांत करने का प्रयास करते हैं।

कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि सोने से पहले अत्यधिक स्क्रीन समय बिताने से अनिद्रा हो सकती है, क्योंकि यह हमारे प्राकृतिक नींद चक्र को बाधित करता है और हमारे दिमाग को अत्यधिक उत्तेजित रखता है।

अनिद्रा से निपटने के लिए, कुछ लोग ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने में सफलता पाते हैं, जिससे उनके विचार शांत होते हैं और उन्हें शीघ्र नींद आती है।

टॉम कई वर्षों से अनिद्रा से पीड़ित था, लेकिन उसने एक निद्रा विशेषज्ञ से मुलाकात की और एक ऐसी दिनचर्या बनाई जिससे उसे अंततः रात में अच्छी नींद आने लगी।

विज्ञान बताता है कि कभी-कभी अनिद्रा होना सामान्य है, लेकिन दीर्घकालिक नींद संबंधी विकार गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं।

अनिद्रा से पीड़ित यह कलाकार सुबह के शुरुआती घंटों तक चित्रकारी करता रहता है, उसके हाथ कांपते रहते हैं, क्योंकि वह सूर्योदय से पहले रात्रिकालीन दुनिया के सार को कैद करने के लिए तेजी से काम करता रहता है।

अनिद्रा सभी आयु और वर्ग के लोगों को प्रभावित करती है, सिवाय शिशुओं के, जो पूरी रात बिना किसी प्रयास के सो जाते हैं, जिससे माता-पिता अपने सौभाग्य पर आश्चर्य करते हैं।