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पौष्टिक
शब्द "nutritious" मूल रूप से लैटिन शब्द "nutrire," से आया है जिसका अर्थ है "to nourish." मध्य युग में, पुराने फ्रांसीसी शब्द "nutrius" को अपनाया गया और मध्य अंग्रेजी शब्द "nyturius." में बदल दिया गया। समय के साथ, शब्द की वर्तनी और उच्चारण विकसित हुआ, जिससे इसका आधुनिक रूप "nutritious," बन गया, जिसका अर्थ केवल ऐसे भोजन से है जो स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। पोषण की अवधारणा स्वयं 19वीं शताब्दी में ही वैज्ञानिक अनुशासन बन पाई, लेकिन पौष्टिक भोजन की आवश्यकता को प्राचीन काल से ही पहचाना जाता रहा है। शुक्र है कि आज के आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य सेवा पेशेवर विज्ञान की शक्ति का उपयोग करके व्यक्तियों को उनके भोजन में शामिल पौष्टिक विकल्पों के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।
विशेषण
पौष्टिक, पौष्टिक; पोषण
ताजा पालक, केल और जामुन से बना सलाद उन लोगों के लिए एक पौष्टिक विकल्प है जो स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं।
पौष्टिक हरी स्मूदी विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो इसे नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती है।
पौष्टिक भूरा चावल सफेद चावल का एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि इसमें अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं।
पौष्टिक टर्की बर्गर कम वसा वाले प्रोटीन, सब्जियों और साबुत अनाज की ब्रेड से बनाया जाता है, जिससे यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन बन जाता है।
पौष्टिक दाल का सूप पादप-आधारित प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
पौष्टिक क्विनोआ सलाद उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो प्रोटीन युक्त और ग्लूटेन मुक्त भोजन की तलाश में हैं।
पौष्टिक ओटमील एक साबुत अनाज वाला नाश्ता विकल्प है जो आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए फाइबर, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।
पौष्टिक भुनी हुई सब्जियां प्रसंस्कृत नाश्ते का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प हैं।
पौष्टिक चिकन ब्रेस्ट प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों और साबुत अनाज के साथ इसका मेल अच्छा होता है।
पौष्टिक फल स्मूदी आपके आहार में अधिक फल और विटामिन शामिल करने का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका है।
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