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बिजली से चलना
"power walking" शब्द 20वीं सदी के उत्तरार्ध में एक फिटनेस ट्रेंड के रूप में उभरा, जिसका उद्देश्य अधिक तीव्र और ऊर्जावान गति के साथ चलने को जोड़ना था। यह शब्द फिटनेस प्रशिक्षक मैरी सुलिवन द्वारा 1980 के दशक में एक ऐसे चलने के तरीके का वर्णन करने के लिए गढ़ा गया था जिसमें तेज़, तेज कदम और एक केंद्रित, उच्च-ऊर्जा दृष्टिकोण शामिल है। पावर वॉकिंग के पीछे का उद्देश्य जोड़ों पर प्रभाव को कम करते हुए चलने के शारीरिक और हृदय संबंधी लाभों को अधिकतम करना है, जो इसे कम प्रभाव वाले वर्कआउट पसंद करने वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। फिटनेस के एक नियम के रूप में पावर वॉकिंग की लोकप्रियता पिछले कुछ वर्षों में लगातार बढ़ी है, कई फिटनेस उत्साही लोगों ने कम प्रभाव वाले कार्डियो वर्कआउट या अधिक तीव्र व्यायाम सत्रों से पहले वार्म-अप के रूप में पावर वॉकिंग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल किया है।
सारा को हर सुबह पार्क में तेज गति से टहलना पसंद है, जिससे उसे दिन की शुरूआत ऊर्जा और व्यायाम के साथ करने में मदद मिलती है।
अपनी व्यावसायिक यात्राओं के दौरान फिट रहने के लिए, जेन पावर होटल के जिम जाने के बजाय शहर की सड़कों पर टहलती हैं।
जॉन को लगता है कि पावर वॉकिंग उनके दिमाग को साफ करने और विचारों पर विचार करने का एक शानदार तरीका है, साथ ही इससे उनके हृदय संबंधी स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
उन्होंने पड़ोस में एक साथ तेजी से घूमते हुए वरिष्ठ नागरिकों के एक समूह को देखा, जो अपनी ताकत और चपलता को बनाए रखने के लिए उत्सुक थे।
मैरी की पावर वॉकिंग दिनचर्या ने उन्हें अन्य कम प्रभाव वाले व्यायामों की तुलना में टखने की सर्जरी से बहुत जल्दी उबरने में मदद की।
पावर वॉकिंग उन लोगों के बीच एक व्यापक चलन बन गया है जो अपनी सैर में उद्देश्य और गति की भावना लाना चाहते हैं।
पावर वॉकिंग रेस में सभी आयु और क्षमताओं के प्रतिभागियों ने भाग लिया, जिनमें अनुभवी धावकों से लेकर स्वयं को आगे बढ़ाने की चाह रखने वाले शुरुआती धावक भी शामिल थे।
लिसा की दोस्त ने उसकी सहनशक्ति और रोजमर्रा के कामों को आसानी से करने की क्षमता बढ़ाने के लिए पावर वॉकिंग को एक मजेदार तरीका बताया।
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स और स्मार्टफोन के उदय ने पावर वॉकिंग की लोकप्रियता को और बढ़ा दिया है, तथा ऐप-आधारित फिटनेस समुदाय हर जगह उभर रहे हैं।
चाहे स्वास्थ्य के लिए हो, आनंद के लिए हो, या सिर्फ शक्ति बढ़ाने के लिए हो, पावर वॉकिंग लोगों के लिए अपने दैनिक जीवन में अधिक संतुलन, समन्वय और आत्मविश्वास प्राप्त करने का एक साधन बन गया है।
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