How to stay healthy

स्वस्थ कैसे रहा जाए

Selena:

Doctor, can you give me some advice on how to stay healthy?डॉक्टर, क्या आप मुझे स्वस्थ रहने के बारे में कुछ सलाह दे सकते हैं?

Doctor:

Well, first of all, you need to make sure that you choose the healthy foods to eat.खैर, सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें।

Selena:

What are the best foods to eat?खाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ कौन से हैं?

Doctor:

You should include fresh fruits and vegetables.आपको अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए।

Selena:

What should I avoid?मुझे क्या नहीं करना चाहिए?

Doctor:

You need to avoid highly fatty foods.आपको अत्यधिक वसायुक्त भोजन से बचना होगा।

Selena:

Is there anything else I have to do to stay healthy?क्या स्वस्थ रहने के लिए मुझे कुछ और करना होगा?

Doctor:

You need to exercise every day.आपको हर दिन व्यायाम करने की ज़रूरत है.

Selena:

Is it OK to stay up late?क्या देर तक जागना ठीक है?

Doctor:

No, you should go to bed by 10 p.m.नहीं, आपको रात 10 बजे तक सो जाना चाहिए।

संवाद में शब्दावली

givemakeincludeavoidneedexercisego

सारांश

रोगी ने अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मार्गदर्शन की मांग करते हुए डॉक्टर की ओर रुख किया। डॉक्टर ने मौलिक सलाह के साथ शुरू किया: "सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप खाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें।" विशिष्ट सिफारिशों के लिए पूछे जाने पर, डॉक्टर ने एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में ताजे फल और सब्जियों सहित सलाह दी। आगे विस्तृत करने के लिए, डॉक्टर ने अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने के बारे में चेतावनी दी। जैसे -जैसे बातचीत आगे बढ़ी, रोगी ने पूछताछ की कि क्या स्वस्थ रहने के लिए अतिरिक्त कदम आवश्यक थे। डॉक्टर ने दैनिक व्यायाम के महत्व पर जोर दिया और देर से रहने के खिलाफ सलाह दी, 10 बजे पहले के सोने का सुझाव दिया। इस व्यापक सलाह ने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आहार विकल्प, शारीरिक गतिविधि और नींद की आदतों को कवर किया।

उम्मीद है कि विषय How to stay healthy आपके सुनने के कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा, आपको उत्साहित महसूस कराएगा और अंग्रेजी सुनने का अभ्यास जारी रखने की इच्छा जगाएगा!