शब्दावली की परिभाषा magnesium

मजबूत हड्डियों को बनाए रखने और मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य को विनियमित करने के लिए मैग्नीशियम का अनुशंसित दैनिक सेवन आवश्यक है।

मैग्नीशियम आमतौर पर हरी पत्तेदार सब्जियों, मेवों और साबुत अनाज के साथ-साथ पूरक के रूप में भी पाया जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन, थकान और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

एथलीटों और सक्रिय व्यक्तियों को मैग्नीशियम अनुपूरक से लाभ हो सकता है, क्योंकि यह खनिज ऐंठन को रोकने में मदद करता है और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देता है।

मैग्नीशियम अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए भी सहायक माना जाता है, क्योंकि यह गहरी नींद को बढ़ावा देता है।

कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक और एंटीबायोटिक्स, शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को कम कर सकती हैं, जिससे पूरक आहार लेना आवश्यक हो जाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि मैग्नीशियम का अधिक सेवन न किया जाए, क्योंकि इससे पेट में ऐंठन, दस्त और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मैग्नीशियम का उपयोग विभिन्न औद्योगिक प्रक्रियाओं में भी किया जाता है, जैसे एल्यूमीनियम और इस्पात निर्माण।

दिलचस्प बात यह है कि मैग्नीशियम का उपयोग 1900 के दशक के आरम्भ में जन्म नियंत्रण के एक नए तरीके के रूप में किया गया था, क्योंकि ऐसा माना जाता था कि यह अण्डोत्सर्ग को रोकता है।

अंत में, मैग्नीशियम की खोज सर्वप्रथम सर हम्फ्री डेवी नामक एक अंग्रेज वैज्ञानिक ने की थी, जिन्होंने अपने करियर में कई अन्य तत्वों की खोज की और उन्हें पृथक किया।