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चक्र
शब्द "chakra" प्राचीन संस्कृत भाषा से उत्पन्न हुआ है, जहाँ "chakra" का अर्थ "wheel" या "circle" होता है। हिंदू धर्म और योग दर्शन में, चक्र शब्द मानव शरीर के भीतर सात ऊर्जा केंद्रों या नोड्स को संदर्भित करता है। माना जाता है कि ये केंद्र किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक पहलुओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। चक्रों की अवधारणा उपनिषदों, हठ योग प्रदीपिका और अन्य प्राचीन भारतीय शास्त्रों के ग्रंथों में निहित है। नीचे से ऊपर तक क्रम में सात प्राथमिक चक्र मूल चक्र, त्रिक चक्र, सौर जाल चक्र, हृदय चक्र, कंठ चक्र, तीसरी आँख चक्र और मुकुट चक्र हैं। प्रत्येक चक्र विशिष्ट रंगों, ध्वनियों और ऊर्जाओं से जुड़ा होता है, और माना जाता है कि यह किसी व्यक्ति की समग्र भलाई और आध्यात्मिक विकास को प्रभावित करता है।
चक्रों को संतुलित करने की योगिक क्रिया में शरीर के सात ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय और संरेखित करने के लिए ध्यान और योग आसनों को शामिल करना शामिल है।
पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में यह माना जाता है कि चक्रों में रुकावट से शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक असंतुलन पैदा हो सकता है।
निर्देशित ध्यान के दौरान, शिक्षिका ने अपने विद्यार्थियों को अपने मूल चक्र को खोलने की कल्पना करने के लिए प्रोत्साहित किया, जो हमारी नींव, सुरक्षा और अस्तित्व की आवश्यकताओं से जुड़ा है।
छाती के मध्य में स्थित हृदय चक्र प्रेम, करुणा और दूसरों से जुड़ाव का एक शक्तिशाली केंद्र है।
गले का चक्र संचार केंद्र माना जाता है, जो हमें सच बोलने और प्रामाणिक रूप से खुद को अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है।
भौंहों के बीच स्थित तृतीय नेत्र चक्र को अंतर्ज्ञान और ज्ञान केंद्र के रूप में जाना जाता है।
आध्यात्मिक संबंध और ज्ञान के लिए समर्पित क्राउन चक्र को उत्तेजित करने के लिए, व्यक्ति ध्यान, प्रार्थना या जप का अभ्यास कर सकता है।
नाभि के ऊपर स्थित सौर जाल चक्र हमारी व्यक्तिगत शक्ति, आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य से जुड़ा हुआ है।
एक आरामदायक योग कक्षा के दौरान, शिक्षिका ने अपने विद्यार्थियों से गहरी सांस लेने और अपने त्रिकास्थि चक्र (जो नाभि के ठीक नीचे स्थित है) में जमा तनाव को मुक्त करने पर ध्यान केंद्रित करने को कहा।
नियमित रूप से योग और ध्यान का अभ्यास करने से चक्रों को संतुलित करने और खोलने में मदद मिलती है, जिससे अधिक सामंजस्यपूर्ण और संतुष्टिदायक जीवन मिलता है।
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