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साँस छोड़ना
शब्द "exhale" पुरानी अंग्रेज़ी के शब्द "æxlan," से लिया गया है जिसका अर्थ "to scatter" या "to disperse." होता है। इस मूल का पता प्रोटो-जर्मेनिक "*ahslon" या "*ahslą," से लगाया जा सकता है जिसका अर्थ "to blow out" या "to blow off." होता है। समय के साथ, शब्द का अर्थ मानव श्वसन प्रणाली के बारे में हमारी समझ बढ़ने के साथ विकसित हुआ। जब तक मध्य अंग्रेज़ी काल आया, तब तक "exhale" का इस्तेमाल सांस लेने के संदर्भ में किया जा रहा था। आधुनिक अर्थ के साथ "exhale" का सबसे पहला ज्ञात लिखित उपयोग वर्ष 1400 के आसपास जेफ्री चौसर के कार्यों में पाया जा सकता है। "to exhale" के लिए लैटिन शब्द "excahere," है जो पुरानी अंग्रेज़ी "æxlan." के समान मूल से आता है। इससे पता चलता है कि यह शब्द संभवतः जर्मनिक-भाषी आबादी के साथ यात्रा करता था क्योंकि वे समय के साथ पूरे यूरोप में प्रवास और बस गए थे। कुल मिलाकर, शब्द "exhale" सदियों से अंग्रेज़ी भाषा में बना हुआ है, जो प्रत्येक हल्की आह या गहरी साँस के साथ हमारे फेफड़ों से हवा के निकलने को दर्शाता है।
क्रिया
उठना, विकीर्ण करना
वेंट (क्रोध; आखिरी सांस...); मज़ाक उड़ाना (क्रोधित); एकदम (शब्द...)
स्काईडाइविंग के दौरान एक अनंत काल तक अपनी सांस रोके रखने के बाद, मैंने अंततः सांस छोड़ी और अपने फेफड़ों में ताजी हवा का प्रवाह महसूस किया।
हवाई जहाज का केबिन नीचे उतरा और मैंने गहरी सांस ली, फिर गहरी सांस छोड़ी और अपनी नसों को शांत करने के लिए धीरे-धीरे सांस छोड़ी।
एक विशेष रूप से गहन योग कक्षा के बाद, मैंने अपनी आंखें बंद कीं और धीरे-धीरे सांस छोड़ी, मुझे महसूस हुआ कि मेरी मांसपेशियां शिथिल हो गई हैं और मेरी आत्मा शांत हो गई है।
व्यस्त दिन की आपाधापी के बीच, मैंने अपनी आंखें बंद कीं और गहरी सांस ली, सांस लेते समय अपनी छाती को फूलता हुआ महसूस किया, और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए दिन भर के तनाव को दूर किया।
सूर्य को क्षितिज के नीचे डूबते हुए देखकर, मैंने एक गहरी साँस छोड़ी, दिन के अंत की उज्ज्वल गर्मी और एक नए कल की प्रत्याशा को महसूस किया।
दिन भर की निराशाएँ बढ़ती गईं, और मुझे लगा कि मेरी छाती में जकड़न है क्योंकि भावनाएँ मुझ पर हावी होने की धमकी दे रही थीं। मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं, एक गहरी साँस ली, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ी, जिससे मैं एक बार फिर शांति और केंद्र में आ गया।
एक पहाड़ की चोटी पर खड़े होकर, क्षितिज के विशाल विस्तार को देखते हुए, मैंने अपनी आँखें बंद कीं और गहरी साँस ली, महसूस किया कि ठंडी हवा मेरे फेफड़ों में भर गई है, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ी, महसूस किया कि मेरी आत्मा ऊपर उठ रही है और ऊंची उड़ान भर रही है।
जैसे ही समुद्र की लहरें मेरे नीचे उछलीं, उनकी लय मुझे पुकार रही थी, मैंने अपनी आंखें बंद कर लीं और गहरी सांस ली, नमकीन हवा को अपने फेफड़ों में भरते हुए महसूस किया, और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ी, जिससे मैंने खुद को छोटा और ब्रह्मांड के अनंत विस्तार से जुड़ा हुआ महसूस किया।
शहर की आवाज़ें मेरे दिन भर रही थीं, इसकी व्यस्तता मेरी आत्मा में तब तक समाती रही जब तक कि मैं अभिभूत और चिंतित महसूस नहीं करने लगा। मैंने अपना दरवाज़ा बंद किया और गहरी साँस ली, शहर का शोर कम होता महसूस किया, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, शोर को दूर करते हुए और अपने शांत, शांतिपूर्ण स्थान की कोमल गुनगुनाहट के सामने आत्मसमर्पण कर दिया।
रात को बिस्तर पर लेटे हुए मैंने अपनी आँखें बंद कीं, गहरी साँस ली और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए अपने दिन के सभी तनाव और चिंताओं को अपनी साँस के साथ बाहर निकाला। मैंने सुना कि मेरी साँसें उथली हो रही थीं और मेरा शरीर आखिरकार आराम कर रहा था।
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