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शारीरिक प्रशिक्षण
शब्द "physical training" का पता प्राचीन ग्रीस से लगाया जा सकता है, जहाँ व्यायाम और एथलेटिक गतिविधियों के माध्यम से शारीरिक शक्ति, चपलता और धीरज विकसित करने के अभ्यास का वर्णन करने के लिए "जिम्नास्टिके" शब्द का उपयोग किया जाता था। यूनानियों का मानना था कि स्वस्थ शरीर स्वस्थ मन और आत्मा के लिए आवश्यक है, और वे शारीरिक फिटनेस को बहुत महत्व देते थे। वास्तव में, जिमनास्टिक और एथलेटिक प्रतियोगिताएँ ग्रीक शिक्षा और संस्कृति का एक अभिन्न अंग थीं। रोमन साम्राज्य ने अपने सैन्य प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणा को भी बढ़ावा दिया, जो सैनिकों में शक्ति, धीरज और अनुशासन विकसित करने पर केंद्रित था। यह परंपरा मध्ययुगीन यूरोप में भी चली, जहाँ शारीरिक प्रशिक्षण अक्सर शूरवीर मूल्यों और शूरवीरता के आदर्शों से जुड़ा हुआ था। आधुनिक युग में, "physical training" शब्द 19वीं शताब्दी में व्यापक रूप से उपयोग में आया, क्योंकि आम आबादी के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ावा देने में रुचि बढ़ी। 1854 में, जर्मनी में पहली व्यायामशाला जनता के लिए खोली गई थी, और 20वीं सदी की शुरुआत तक, सार्वजनिक स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए एक व्यापक अभियान के हिस्से के रूप में दुनिया भर के कई स्कूलों में शारीरिक शिक्षा एक आवश्यकता बन गई थी। आज, "physical training" का इस्तेमाल आमतौर पर शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए औपचारिक कार्यक्रमों और कक्षाओं के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की अधिक सामान्य अवधारणा का वर्णन करने के लिए किया जाता है।
जॉन आगामी मैराथन के लिए अपनी सहनशक्ति में सुधार लाने के लिए कठोर शारीरिक प्रशिक्षण का पालन कर रहे हैं।
अपने शारीरिक प्रशिक्षण के एक भाग के रूप में, सारा अपनी समग्र मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को शामिल करती हैं।
लिसा फिट और स्वस्थ रहने के लिए हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को जिम में शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम में दाखिला लेती है।
राज के शारीरिक प्रशिक्षण में दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना शामिल है, ताकि उनकी सहनशक्ति बढ़े और उनका समग्र फिटनेस स्तर बेहतर हो।
पेशेवर खेलों से संन्यास लेने के बाद, माइकल ने शारीरिक प्रशिक्षण करियर शुरू किया, तथा एथलीटों को प्रतियोगिताओं की तैयारी में मदद की।
जेक की शारीरिक प्रशिक्षण दिनचर्या में योग, ध्यान और भारोत्तोलन शामिल है, जिससे उनकी मुख्य शक्ति और लचीलापन बढ़ता है।
अपने शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान, एलेक्स अपनी हृदय गति और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए कार्डियो व्यायाम और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है।
ओलिविया के नृत्य विद्यालय के शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम में स्ट्रेचिंग, नृत्य गतिविधियां और शक्ति व्यायाम शामिल हैं, जिससे उसके छात्रों को फिट और चुस्त रहने में मदद मिलती है।
काम पर एक लंबे दिन के बाद, मार्क तनाव कम करने और तरोताजा होने के लिए एक घंटे का समय शारीरिक प्रशिक्षण के लिए समर्पित करते हैं।
शारीरिक प्रशिक्षण न केवल शारीरिक शक्ति बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि मानसिक शक्ति और लचीलेपन को भी बढ़ाता है, जैसा कि एलेना के मामले में देखा गया है, जो अपनी नियमित शारीरिक प्रशिक्षण दिनचर्या से चिंता पर काबू पा लेती है।
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