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प्रोबायोटिक
"probiotic" शब्द को 1950 के दशक में बाल्टीमोर, मैरीलैंड, यूएसए में जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा गढ़ा गया था। यह शब्द दो ग्रीक शब्दों से लिया गया है: "pro" जिसका अर्थ है "for" और "biotic" जिसका अर्थ है "alive"। वैज्ञानिकों ने इस शब्द का उपयोग उन लाभकारी सूक्ष्मजीवों का वर्णन करने के लिए किया जो आंत में बस सकते हैं और मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। प्रोबायोटिक्स की अवधारणा प्राचीन काल से चली आ रही है, जिसमें उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए किण्वित खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन किए जाने के प्रमाण हैं। हालाँकि, "probiotic" शब्द का आधुनिक उपयोग जीवित सूक्ष्मजीवों को चिकित्सीय एजेंट के रूप में उपयोग करने के विचार को परिभाषित और मानकीकृत करने का एक जानबूझकर किया गया प्रयास था। इसकी शुरूआत के बाद से, यह शब्द वैज्ञानिक समुदाय और लोकप्रिय मीडिया में व्यापक रूप से उन सप्लीमेंट्स और उत्पादों को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाने लगा है जिनमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं क्योंकि लोगों को पता चल रहा है कि वे कितने सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ या सप्लीमेंट्स का सेवन करने से आंत के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
एंटीबायोटिक दवाओं के एक दौर के बाद, मेरे डॉक्टर ने मुझे अपने पेट में अच्छे बैक्टीरिया की पूर्ति के लिए प्रोबायोटिक लेने की सलाह दी।
मैं स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में दही, केफिर और सौकरकूट जैसे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर रहा हूं।
एक व्यस्त मां के रूप में, मुझे स्वस्थ आहार बनाए रखना चुनौतीपूर्ण लगता है, लेकिन प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का सेवन करने से मुझे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि मैं अपने शरीर को उसकी भलाई के लिए आवश्यक बैक्टीरिया प्रदान कर रही हूं।
कुछ लोगों का मानना है कि प्रोबायोटिक्स आंत के माइक्रोबायोम को संतुलित करके त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जो मुँहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
मेरे पेट में बार-बार सूजन और बेचैनी महसूस होने के बाद, मेरे डॉक्टर ने मेरे लक्षणों को कम करने के लिए मुझे प्रोबायोटिक लेने की सलाह दी।
प्रोबायोटिक्स त्वचा देखभाल दिनचर्या का एक लोकप्रिय हिस्सा बनते जा रहे हैं, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वे कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययनों ने प्रोबायोटिक्स को शरीर में सूजन को कम करने से भी जोड़ा है, जिसका कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
मैं पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहा हूं, इसलिए मैंने पाया है कि प्रोबायोटिक अनुपूरक लेने से मेरे शरीर में भोजन को पचाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है।
मुझे विश्वास है कि प्रोबायोटिक्स स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देने में एक शक्तिशाली उपकरण बने रहेंगे, और मैं भविष्य में होने वाले शोध को देखने के लिए उत्सुक हूं जो उनके लाभों को और अधिक स्पष्ट करेगा।
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