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प्राण
प्राचीन भारतीय ग्रंथ, वेदों के अनुसार, प्राण उन पाँच तत्वों या तत्त्वों में से एक है जो ब्रह्मांड को बनाते हैं (अन्य तत्व पृथ्वी, जल, अग्नि और आकाश हैं)। मानव शरीर में, प्राण सांस से जुड़ा हुआ है और माना जाता है कि यह हर कोशिका और अंग में मौजूद होता है, जो उनके कामकाज और जीवन शक्ति को बनाए रखता है। प्राण की अवधारणा योग और आध्यात्मिक प्रथाओं जैसे ध्यान, श्वास तकनीक और आसन (योग मुद्राएँ) से निकटता से जुड़ी हुई है। प्राण के प्रवाह को विकसित और नियंत्रित करके, अभ्यासी शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं। प्राण को चेतना और दिव्य के प्रतीक के रूप में भी देखा जाता है, जो व्यक्ति और ब्रह्मांड के बीच संबंध का प्रतिनिधित्व करता है। कुल मिलाकर, प्राण एक जटिल और बहुआयामी अवधारणा है जो जीवन और प्रकृति के समग्र और परस्पर जुड़े दृष्टिकोण को दर्शाती है जो दुनिया भर की कई स्वदेशी परंपराओं का मूल है। इसकी उत्पत्ति का पता प्राचीन भारत में लगाया जा सकता है, जहाँ यह आध्यात्मिक, चिकित्सा और दार्शनिक संदर्भों में गहरा महत्व रखता है।
योगी ने कई बार गहरी साँस ली और महसूस किया कि कायाकल्प करने वाला प्राण उसके शरीर में प्रवेश कर रहा है और उसे शांति और जीवन शक्ति से भर रहा है।
प्राचीन ग्रंथों में प्राण को जीवन शक्ति के रूप में वर्णित किया गया है जो सभी जीवित प्राणियों को प्रेरित करती है तथा ब्रह्मांड में व्याप्त है।
जैसे ही हवा पेड़ों के बीच से धीरे-धीरे बही, जॉगर ने देखा कि हवा में प्राण या महत्वपूर्ण ऊर्जा बह रही थी, जिससे उसे स्फूर्ति और जीवन का एहसास हुआ।
योग शिक्षिका ने अपने विद्यार्थियों को अपने प्राण को पोषित करने और संतुलित करने के लिए प्राणायाम या श्वास अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने का निर्देश दिया।
ध्यान के दौरान, साधक4 अपने शरीर में प्राण की सूक्ष्म ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करता है, जिससे मन में स्पष्टता आती है और गहन विश्राम को बढ़ावा मिलता है।
ऐसा माना जाता है कि ताजे फलों और सब्जियों में प्राण शक्ति भरपूर होती है, जो शरीर और मन को पोषण प्रदान करती है।
पारंपरिक आयुर्वेद में प्राण को अच्छे स्वास्थ्य और खुशहाली का आधार माना जाता है और यह हमारी दैनिक आदतों और दिनचर्या से निकटता से जुड़ा हुआ है।
प्राणिक हीलिंग में, चिकित्सक शरीर से नकारात्मक प्राण को साफ करने और सकारात्मक, जीवन-पुष्टि ऊर्जा को बहाल करने का काम करता है।
योगी आध्यात्मिक विकास और आत्म-जागरूकता विकसित करने के लिए प्राण पर गहन ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्याहार या इंद्रिय-निष्कासन की अवधारणा को अपनाते हैं।
जैसे-जैसे सूरज क्षितिज के पीछे डूबता है, प्राण कम होने लगते हैं, शरीर के कार्य धीमे हो जाते हैं और उसे आराम के लिए तैयार करते हैं। इस कारण से, संतुलित अभ्यास विकसित करना आवश्यक है जो हर समय हमारे प्राण को बहाल और संरक्षित करते हैं।
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