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लैक्टेट
शब्द "lactate" की जड़ें लैटिन में हैं। लैटिन शब्द "lac" का अर्थ "milk" है, और प्रत्यय "-ate" वैज्ञानिक और चिकित्सा शब्दावली में एक सामान्य प्रारंभिक शब्द है, जो व्युत्पन्न या उत्पाद को इंगित करता है। इस मामले में, "lactate" उस एसिड को संदर्भित करता है जो तब बनता है जब लैक्टोज (दूध की चीनी) को तोड़ा जाता है या किण्वित किया जाता है, आमतौर पर तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में। इस शब्द का पहली बार अंग्रेजी में 16वीं शताब्दी में इस्तेमाल किया गया था, और तब से यह जैव रसायन, शरीर विज्ञान और चिकित्सा में एक व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त शब्द बन गया है। आधुनिक शब्दावली में, लैक्टेट विशेष रूप से लैक्टिक एसिड के आयनित रूप को संदर्भित करता है, जो एनारोबिक चयापचय का एक उपोत्पाद है जो तीव्र या लंबे समय तक व्यायाम के दौरान रक्तप्रवाह में जमा हो सकता है।
संज्ञा
(रसायन विज्ञान) लैक्टेट
जर्नलाइज़ करें
दूध स्रावित करें; दूध का प्रवाह; दूध का उत्पादन करें
लंबी दूरी की दौड़ के बाद, मेरे शरीर से दूध निकलने लगता है, जिससे असुविधा होती है और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचने की संभावना रहती है।
तीव्र व्यायाम के कारण आपकी मांसपेशियों में दूध का रिसाव हो सकता है, जिससे जलन और थकान हो सकती है।
भारी भार उठाने के दौरान, लैक्टिक एसिड के जमाव के कारण आपकी मांसपेशियों में दर्द और थकान महसूस हो सकती है।
व्यायाम के दौरान उत्पादित लैक्टेट से थकान हो सकती है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी हो सकता है।
एथलीटों को उनकी सहनशक्ति बढ़ाकर और उनके वर्कआउट की तीव्रता को कम करके लैक्टेट के आगमन को विलंबित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
व्यायाम के दौरान लैक्टेट का संचय धीरज प्रदर्शन में कमी का कारण बन सकता है।
उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार शरीर को अधिक लैक्टेट का उत्पादन करने में मदद कर सकता है, जिसका उपयोग लंबे समय तक व्यायाम के दौरान ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जा सकता है।
रक्त में लैक्टेट का स्तर किसी एथलीट की फिटनेस और सहनशक्ति प्रदर्शन का एक मूल्यवान संकेतक हो सकता है।
रक्त से लैक्टेट को साफ करने की क्षमता बेहतर हृदय स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस से जुड़ी हुई है।
लैक्टेट और व्यायाम प्रदर्शन के बीच संबंध को समझना, प्रशिक्षकों और एथलीटों के लिए अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है, जो प्रशिक्षण रणनीतियों को अनुकूलित करने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए प्रयासरत हैं।
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