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पावर ब्रेकफास्ट
"power breakfast" शब्द 1970 के दशक में न्यूयॉर्क शहर के व्यापारिक और राजनीतिक हलकों में बोलचाल की भाषा में उभरा। यह सुबह के भोजन को संदर्भित करता है जिसे आम तौर पर प्रभावशाली और उच्च उपलब्धि वाले व्यक्ति खाते हैं, जिनमें अक्सर उच्च पदस्थ अधिकारी, राजनेता और पत्रकार शामिल होते हैं। इस शब्द की व्युत्पत्ति न्यूयॉर्क की एक सोशलाइट और संरक्षणवादी मैरिका विल्सेक से जुड़ी है, जिन्होंने इसे 1960 के दशक में गढ़ा था। उन्होंने इसका इस्तेमाल अपने दोस्तों के लिए आयोजित नाश्ते की पार्टियों का वर्णन करने के लिए किया था, जिन्हें उपस्थित लोगों के कुलीन समूह के कारण प्रतिष्ठित समारोहों के रूप में देखा जाता था। इस शब्द का उपयोग तेज़ी से फैला और निजी और सार्वजनिक दोनों क्षेत्रों में तेज़ी से लोकप्रिय हुआ। इसका प्राथमिक कार्य नेटवर्किंग, विचारों को साझा करने और मूल्यवान जानकारी का आदान-प्रदान करने के साथ-साथ मौजूदा संबंधों को मजबूत करने का अवसर प्रदान करना है। कुल मिलाकर, "power breakfast" सुबह के भोजन के लिए एक प्रचलित शब्द बन गया है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के अपने संबंधित क्षेत्रों में प्रभाव और स्थिति को सशक्त बनाना, प्रभावित करना और मजबूत करना है।
सारा अपने दिन की शुरुआत करने और आगे के लंबे कार्य घंटों के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्रत्येक सुबह एक शक्तिशाली नाश्ते का आनंद लेती है।
मार्क ने महत्वपूर्ण बैठकों के दौरान ध्यान केंद्रित करने और सतर्क रहने में मदद के लिए प्रोटीन से भरपूर पावर ब्रेकफास्ट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू कर दिया है।
जेना अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने और मध्य-सुबह की लालसा से बचने के लिए उच्च फाइबर और कम चीनी वाला पावर ब्रेकफास्ट लेना पसंद करती हैं।
किसी बड़ी प्रस्तुति से पहले, मेलिसा अपने नाश्ते में ओटमील, नट्स और बेरीज का सेवन करती है, जिससे उसे आवश्यक बौद्धिक शक्ति और आत्मविश्वास मिलता है।
टॉम को साबुत अनाज से बने टोस्ट, एवोकाडो और तले हुए अंडे का पावर ब्रेकफास्ट पसंद है, जिससे उसे अपनी कठिन नौकरी के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
एम्मा ने पाया कि पालक, फेटा और मशरूम ऑमलेट का पावर ब्रेकफास्ट उन्हें दोपहर के भोजन तक तृप्त और केंद्रित रखता है।
रेचेल को ग्रीक दही, ग्रेनोला और शहद से बना पावर ब्रेकफास्ट पसंद है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का संतुलित मिश्रण होता है, जिससे उन्हें सतर्क और उत्पादक बने रहने में मदद मिलती है।
बेन को मूंगफली का मक्खन और केला टोस्ट का पावर ब्रेकफास्ट पसंद है, जो उसे अपनी व्यस्त सुबह की दिनचर्या के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
सारा का साबुत अनाज वफ़ल, फल और एक उबला हुआ अंडा युक्त पावर ब्रेकफास्ट उसे एक उत्पादक और ऊर्जावान दिन के लिए तैयार करता है।
जॉन अपने दिन की शुरुआत पावर ब्रेकफास्ट से करना पसंद करते हैं जिसमें पालक, केल या ब्रोकोली जैसी सब्जियां शामिल होती हैं, जिससे उन्हें अपने व्यस्त कार्यक्रम के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा मिलती है।
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